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QiGong - Pflege der Lebenskräfte

 

 

Qigong findet ab sofort im Klugschensaal, Steinkirchen statt.

Bitte beachtet die 3 G Regel

Montags  11.15. - 12.15 Uhr

 

 

 

Qigong ( Qi = Lebensenergie, Gong = Arbeit)

ist eine Kombination von Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen, die seit Jahrhunderten Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) sind.

 

Qi, die universelle Lebensenergie, wird durch vorwiegend sanft ausgeführte, einfach zu erlernende Bewegungen und Bewegungsabfolgen spürbar aktiviert. Durch Vorstellungskraft, Aufmerksamkeitslenkung und Selbstmassage wird das Qi im Körper bewegt und dies wirkt beruhigend und harmonisierend.
Mit der Zeit werden die Muskeln und die Faszien elastischer, die Gelenke durchlässiger und so können Stauungen im Fluss der Lebensenergie gelöst werden.

 

Die normalerweise nach außen gerichteten Sinne werden nach innen gelenkt und führen zu einer erhöhten Aufmerksamkeit und Selbstwahrnehmung.

 

Das Ziel besteht darin ein Gleichgewicht zu finden zwischen Aktivität und Ruhe, um die Selbstregulationsfähigkeit des Organismus zu unterstützen und zu fördern.

 

Eine Qigongstunde dauert 60 min. und kostet 12 Euro

 

Montag  11.15 - 12.15 Uhr im Klugschen Saal, Alter Marktplatz 12, Steinkirchen

 

 

Übungsformen:

  • 18 Übungen des Taiji-Qigong

  • 8 Brokatübungen - Ba Duan Jin

  • Der schwimmende Drache - nach Prof. Lin

  • Die Harmonie - Bewegungsfolge im Fluss der 5 Elemente

  • Akupressur und Selbstmassage - Meridiandehnungen

  • Stilles Qigong - Jing Gong

  • Ursprung des Lichts, Atemblume und weitere kleine Übungsfolgen
  • Übungen vom Berg Wudang 1-10

 

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Aktuelles

 

Yoga Online über Zoom

 

Montag,        18.00 - 19.30 Uhr

Dienstag,      17.30 - 19.00 Uhr

Donnerstag, 19.00 - 20.30 Uhr

 

Qigong Präsenzunterricht im

Klugscher Saal, Steinkirchen

Montag, 11.15 - 12.15 Uhr

3 G Regel

 

Hatha Yoga Sanft  Präsenzunterricht im Klugschen Saal, Steinkirchen, Marktplatz 12 

Montag,  9.30 - 10.45 Uhr

3 G Regel

 

 

Aerial Yoga in Jork, Höhen 19

Wir fliegen wieder!!!!  3 G Regel

 

Jeder Workshop ist einzeln buchbar.

Freitag, 8.10.; 22.10.; 29.10.; 19.11.; 26.11., 10.12.21

19.00 - 21.00 Uhr

Samstag, 9.10.; 30.10.; 20.11.; 27.11.; 11.12.21

10.00 - 12.00 Uhr 

 

 

Sylt  Yoga und Qigong am Meer

Termin 2022 ?

 

Chakra und Vision Dance

mit Anna 

bis auf weiters wegen Corona eingestellt.

Achtung; dieser Termin findet außerhalb des Studios statt.

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Alter Markplatz 12,

21720 Steinkirchen 

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