QiGong - Pflege der Lebenskräfte

Montag 11.15. - 12.15 Uhr

Nächster Kursbeginn 22.04.24    9 Wochen

Qigong ( Qi = Lebensenergie, Gong = Arbeit)

ist eine Kombination von Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen, die seit Jahrhunderten Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) sind.

Qi, die universelle Lebensenergie, wird durch vorwiegend sanft ausgeführte, einfach zu erlernende Bewegungen und Bewegungsabfolgen spürbar aktiviert. Durch Vorstellungskraft, Aufmerksamkeitslenkung und Selbstmassage wird das Qi im Körper bewegt und dies wirkt beruhigend und harmonisierend.
Mit der Zeit werden die Muskeln und die Faszien elastischer, die Gelenke durchlässiger und so können Stauungen im Fluss der Lebensenergie gelöst werden.

Die normalerweise nach außen gerichteten Sinne werden nach innen gelenkt und führen zu einer erhöhten Aufmerksamkeit und Selbstwahrnehmung.

Das Ziel besteht darin ein Gleichgewicht zu finden zwischen Aktivität und Ruhe, um die Selbstregulationsfähigkeit des Organismus zu unterstützen und zu fördern.

Eine Qigongstunde dauert 60 min. und kostet 12 Euro

Übungsformen:

         18 Übungen des Taiji-Qigong

• 8 Brokatübungen - Ba Duan Jin

• Der schwimmende Drache - nach Prof. Lin

• Die Harmonie - Bewegungsfolge im Fluss der 5 Elemente

• Akupressur und Selbstmassage - Meridiandehnungen

• Stilles Qigong - Jing Gong

• Ursprung des Lichts, Atemblume und weitere kleine Übungsfolgen
• Übungen vom Berg Wudang 1-10